全区广大人民群众：

今年4月是全国第34个爱国卫生月，主题是“文明健康，绿色环保”，旨在让群众养成并践行文明健康绿色环保生活方式，筑牢疫情常态化防控社会大防线。为大力弘扬爱国卫生运动优良传统，全面提升人民群众健康水平，助力国家卫生城区创建，喜迎爱国卫生运动70周年庆，在此我们特向全区广大群众发出倡议:

一、树立文明理念，争做文明市民

树立文明卫生意识，养成良好卫生习惯。要学会正确洗手（使用流动水和肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净），保持手卫生。注意开窗通风（条件允许的情况下，每天早、中、晚各通风一次，每次不少于15分钟），保持室内空气流通。爱护公共环境，不随地吐痰，不乱扔垃圾。不在公共场所吸烟，尊重他人健康权益。坚持科学佩戴口罩，少聚集，保持社交安全距离，注重咳嗽礼仪，推广分餐公筷，提升文明素养。

二、增强健康意识，坚持强身健体

树立科学的健康理念，增强健康意识，主动学习健康知识与技能，养成健康行为，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人。保持合理膳食，食物多样，均衡营养，口味清淡，少油少盐少糖，不吃病死禽畜，拒食野生动物，生熟食品要分开。坚持适量运动（健康成年人每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3~5天），保持健康体重（目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI），BMI=体重（千克，kg）/身高²（米²，m²），成人正常体质指数在18.5~23.9kg/m²之间，体质指数<18.5kg/m²为体重过低，体质指数在 24~27.9kg/m²之间为超重，体质指数≥28kg/m²为肥胖），重视心理健康，保持平和心态，定期健康体检，看病网上预约，戒烟限酒习惯好，规律作息身体棒。

三、发扬爱卫精神，守护绿色家园

增强主人翁意识，大力发扬爱国卫生运动精神，人人动手，主动参与社区和房前屋后绿化美化净化，全面清除卫生死角，清运积存垃圾，做好垃圾分类，消除病媒生物孳生环境，科学消杀鼠蟑蚊蝇，杜绝“四害”传播疾病，打造绿色整洁人居环境，争做环境保护的参与者和监督者、绿色家园的建设者和守护者。

四、注重生态环保，提倡绿色出行

     树立良好的生态价值观和可持续发展理念，尊重自然、顺应自然、保护自然，保护野生动物，拒食野生动物和拒绝购买野生动物制品，坚持人与自然和谐共生。增强节约意识，减少能源资源消耗，推行生活垃圾分类，提倡绿色低碳出行，优先步行、骑车或公共交通出行，减少环境污染、减少资源消耗、美化生活环境。爱惜粮食、拒绝浪费、“光盘行动”，拒绝“舌尖上的浪费”，减少使用一次性餐具和塑料产品，倡导养成再循环、可持续、简约适度、绿色低碳的生活方式，自觉践行绿色生活。

让我们行动起来，从自身做起，从身边的小事做起，积极参与爱国卫生月活动，培养文明健康、绿色环保的生活方式，崇尚科学、健康、文明新风尚，共建共享文明健康美丽宜居梁平。

重庆市梁平区爱国卫生运动委员会办公室

2022年4月12日　　　　　　　

第34个爱卫月活动宣传图片